La Dra. Serper, autora de una parte importante del contenido de este manual, explica lo siguiente: "Fui recuperando mi escritura poco a poco cuando empecé a trabajar en mi tesis doctoral. ¡Eso no quiere decir en absoluto que te recomiende que tú también escribas una tesis doctoral!, a no ser que realmente estés interesado/a en hacerlo. Al principio, el solo hecho de firmar una postal de aniversario, o escribir “te amo” en una hoja de papel y darlo a tu esposo o esposa, son dos formas de animar tus habilidades de escritura y ponerlas otra vez en funcionamiento."

Si tienes ordenador en casa, utilízalo, escribe cualquier cosa que se te ocurra, pero sin querer hacerlo con la perfección con la que antes escribías. Puedes poner el día que es hoy, lo qué recuerdes que has hecho desde que te has levantado, casi como si se tratara de un diario de actividades, o incluso añadiendo una agenda de cosas a hacer para el día siguiente.

Mira tus álbumes de fotografías y escribe algo sobre las personas o los lugares que en ellas salen. Piensa en el pasado, en todas las personas que impactaron tu vida positivamente, y escribe tus recuerdos.
Escríbete notas, escribe cartas a otras personas, escribe listados (ni que sea la lista de la compra), ¡¡¡cualquier cosa!!!

Tan pronto como puedas, empieza un diario personal, lo importante no es lo que tú escribas, o la cantidad de escrito que pongas. Lo verdaderamente importante es que te acostumbres a escribir diariamente. Y, por descontado, te será de gran ayuda con el paso del tiempo, pues tú mismo/a podrás ver los progresos hechos a lo largo de los meses.